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Você está no aeroporto, prestes a embarcar em um avião para um destino distante. Seu corpo está sentindo os efeitos do jet lag. Seu sono é ruim, você está cansado e tem dificuldade de concentração.
Alternativa mais recomendada
O que é jet lag?
É um distúrbio temporário que afeta milhões de pessoas todos os anos. É causado pelo relógio do corpo não estar devidamente ajustado ao fuso horário do novo ambiente. O resultado é falta de sono e cansaço. Afeta as pessoas de forma diferente. Alguns experimentam isso como uma falta temporária de energia, enquanto outros sentem sono o dia todo e sofrem de insônia. Também pode causar dores de cabeça, dores nas costas e outros sintomas.
O que causa o jet lag?
A principal causa do jet lag é o relógio do corpo estar fora de sincronia com o ambiente. Isso pode acontecer por vários motivos. Algumas pessoas têm problemas para se ajustar ao novo ambiente e ao novo estilo de vida. O ambiente e o estilo de vida podem afetar o relógio do corpo. A forma mais comum é a exposição à luz durante a noite, que afeta o relógio do corpo.
Além disso, existem outros fatores que podem causar jet lag. Isso inclui ter um padrão de sono ruim, que pode levar à insônia, e viajar para um novo fuso horário.
